今早拉开窗帘，刺眼的阳光就照进来，仿佛看到了“高温天”小姐姐在朝小编邪魅地微笑。看来，今天走在路上又要流好几斤汗了。

　　宁波的天气舞台上，副热带高压又开始唱主角了。阳光出奇地好，昨天市区最高温在32℃左右。

　　今天到明天多云，最高气温32～34℃。明天多云，温度在25℃—33℃之间，今天到明天东南风3～4级。

　　(网站截图)

　　未来一周的天气，基本上就是复制、粘贴，全都是多云，最高温在33℃—34℃左右，在高温线附近试探。我们躲过了台风“玛莉亚”，怕是躲不过出梅以后的晴热高温了。

　　7月17日，我们就要进入三伏天了，三伏天是我国农历用来表达一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，今年的三伏有40天。其中初伏10天(7月17日-7月26日)、中伏20天(7月27日-8月15日)、末伏10天(8月16日-8月25日)。

　　“三伏天”就是老人常说的“苦夏”。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒，防止“情绪中暑”。