浙江在线11月29日讯（浙江在线见习记者 刘苏蒙）昨日，韩国女星泫雅自曝患抑郁，引起了广泛关注。不少网友留言表示担心，希望她好好活下去。近日，杭州一花季少女因抑郁欲烧炭自杀，所幸朋友报警，消防员及时将其救出……在心情悲痛的同时，抑郁症走进了公众的视野，不知不觉，在大家的印象中，“抑郁症”和“自杀”两个名词已经密不可分。

　　但抑郁症你真的了解了吗？有些人认为，自己天生胆小，贪生怕死，因此不会抑郁。

　　浙大二院精神科主治医师郜彬对这种说法予以否认。他指出，抑郁症有三个核心症状：心境或情绪低落，兴趣缺乏以及乐趣丧失。

　　自杀并不是抑郁症的核心症状，而是附加症状，抑郁症最严重时，可能引致自杀，但并不是所有的抑郁症患者都会自杀。因此，觉得自己胆小就不会得抑郁症的想法是错误的。

　　人为什么会抑郁？郜彬告诉记者，导致抑郁的原因有两种，分别是外源性和内源性的原因。

　　外源性抑郁是因突然变故、工作生活压力等外界因素引起的。外源性抑郁容易缓解，但再次遇到同类事情，也容易复发。内源性抑郁则是由躯体“内部”因素所引起的抑郁症，但具体原因目前还不清楚，可能与遗传因素和中枢神经递质功能异常有关，需要的治疗时间可能更长。

　　我们应该如何有效预防抑郁呢？郜彬医生给出了几点建议。

　　1、 了解一些心理学知识。

　　郜彬建议，多看一些专业书籍、大学教授公开课或网课，了解人的情绪为什么有高有低，怎么调节自己的情绪。“多一点心理学常识，而不是心灵鸡汤。”

　　2、 注意自己的身体信号和别人的评价。

　　郜彬解释，有时候人工作压力大，自己的身体会“发出”相应的信号，比如失眠、烦躁、脾气变差。有时周围的人会先比你自己发现异常，告诉你最近状态不对，这时候需要自己当心，找时间休息放松，如果无视这些信号，就有可能导致抑郁。

　　3、建立良好的社交圈，有问题及时和别人沟通。

　　如今越来越多年轻人的社交都是建立在手机、电脑屏幕上，很难拥有几个好朋友。郜彬说，拥有好朋友，有问题及时倾诉，保持积极向上的心态，可以有效预防抑郁症。

　　如果察觉到自己的状态不对，可能抑郁，应该怎么办？郜彬强调，这时候千万不要去网上通过心理测试题表来了解自己的处境，因为自己做题的时候带有主观性，对测试题目的理解会产生偏差，应该去专业医院的精神科进行咨询。

　　如果身边有人得抑郁症，郜彬建议，应该劝导他去正规医院看医生，其次要多鼓励患者，不能强行要求他做某件事，当然，陪伴也很重要，以防出现意外。