浙江在线4月11日讯（编辑 徐茜茜）“一觉醒来，被划进‘三区’了……”近日，浙江嘉兴、宁波、杭州等地相继报告多起疫情。4月11日，浙江省卫生健康委副主任孙黎明在新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上表示，当前仍需加快风险人员核酸检测和隔离管控。

　　面对工作、生活环境的变化，如何提高适应能力？有的人为疫情过度担忧，一刻不停地刷新闻，出现了吃不好、睡不着的焦虑情绪。对此，我们应该如何应对并有效缓解呢？这份心理健康指南，送给有需要的你。